Reformer pilates nedir, kimler için uygundur?

Reformer, kayan bir platform ve yaylardan oluşan bir pilates aletidir. Yayların direnci, hareketlerin zorluğunu kişiye göre ayarlamayı sağlar.

Neye odaklanır?

• Karın ve sırt kaslarını (core) güçlendirme
• Esneklik
• Duruş farkındalığı
• Kontrollü ve dengeli hareket

Kimler için uygun?

Farklı seviyelere uyarlanabildiği için yeni başlayanlar da katılabilir. Bir sağlık sorununuz varsa başlamadan önce hekiminize danışın ve eğitmeninize bilgi verin.

İlk derste ne beklemeli?

Eğitmen aleti tanıtır, temel nefes ve duruş prensiplerini gösterir.

Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; size özel değerlendirme için uzmanınıza danışın.